험한 지형과 오락가락하는 날씨 등 변수가 다양한 트레일런을 즐기기 위해서는 적절한 신발 선택이 가장 중요하다고 볼 수 있습니다. 다양한 신발 브랜드와 모델이 존재하는 만큼 자신의 발 모양, 주행 스타일, 코스 환경에 맞는 신발을 선택하는 것이 트레일런을 오래 즐길 수 있는 방법 중 하나입니다. 일반 도로 러닝화와는 다르게, 트레일런 신발은 험난한 지형에서의 안정성과 내구성을 우선적으로 고려하여 설계됩니다. 따라서 이번 글에서는 트레일런 신발의 핵심 요소, 인기 브랜드별 비교, 그리고 자신에게 맞는 신발을 찾는 방법을 알려드리려 합니다.
트레일런 신발의 핵심 요소
트레일런 신발은 산악 지형, 흙길, 자갈길, 바위길, 빗길 등 변수가 많은 다양한 코스를 달릴 수 있도록 특수 설계되어 출시되고 있습니다. 따라서 일반 러닝화와 차별화된 여러가지 요소가 있는데, 사용자는 이러한 요소들을 충분히 검토한 후에 구매를 해야 할 것입니다.
1) 접지력 (Grip)
트레일런은 험한 특수 지형에서 달리는 스포츠이므로, 미끄러짐을 방지하기 위한 접지력이 가장 중요한 요소입니다. 접지력은 신발 밑창(아웃솔)의 고무 소재와 러그(lug, 돌출된 패턴) 디자인에 의해 결정됩니다.
2) 쿠셔닝 (Cushioning)
쿠셔닝은 발의 피로도를 줄이고 충격을 흡수하여 부상을 방지하는데 기여를 합니다.
3) 안정성 (Stability)
트레일런 코스는 바닥이 고르지 않기 때문에, 발목 보호 기능이 뛰어난 신발을 선택하는 것이 기록향상과 부상 예방에 도움이 됩니다.
4) 내구성 (Durability)
험한 지형에서 뛰어야 하기때문에 일반 도로 러닝화보다 훨씬 강한 내구성이 요구됩니다.
5) 방수 및 통기성 (Waterproof & Breathability)
비가 자주 오는 지역에서는 방수 기능(GORE-TEX 등)이 있는 신발이 유리합니다.
브랜드별 러닝화 비교
최근 다양한 브랜드에서 트레일런 신발을 출시하고 있으며, 각 브랜드마다 고유한 특징을 가지고 있으니, 본인에게 맞는 신발을 선택하는 게 중요합니다.
| 살로몬 (Salomon) | Speedcross 6 | 강력한 접지력, 내구성 우수 | 15~20만 원 |
| 호카 (HOKA) | Speedgoat 5 | 뛰어난 쿠셔닝, 장거리 러닝에 적합 | 18~22만 원 |
| 알트라 (Altra) | Lone Peak 7 | 제로 드롭 설계, 넓은 토박스 | 17~21만 원 |
| 라스포르티바 (La Sportiva) | Bushido II | 우수한 안정성과 내구성 | 16~20만 원 |
| 나이키 (Nike) | Pegasus Trail 4 | 도심 & 산악 겸용, 가벼운 무게 | 14~18만 원 |
나에게 맞는 트레일런 운동화 선택법
자신의 러닝 스타일과 자주 뛰는 환경에 따라 적절한 신발을 선택하는 것이 중복 구매를 피하는 길입니다.
① 코스 환경에 따라 선택하기
- 진흙길 / 젖은 지형 → 살로몬 Speedcross 6 추천 (강력한 접지력)
- 건조한 흙길 / 장거리 러닝 → 호카 Speedgoat 5 추천 (우수한 쿠셔닝)
- 바위가 많은 지형 / 내구성 중시 → 라스포르티바 Bushido II 추천
- 가벼운 트레일 / 도심 겸용 → 나이키 Pegasus Trail 4 추천 (무난한 환경)
② 러닝 스타일에 따라 선택하기
- 빠른 페이스 → 가벼운 무게의 알트라 Lone Peak 7 추천
- 긴 거리 & 피로 최소화 → 충격 흡수가 좋은 호카 Speedgoat 5 추천
- 발목 보호 중시 → 안정성이 뛰어난 라스포르티바 Bushido II 추천 (대회 전후 혹은 부상 회복시기에 적합)
③ 발 모양에 맞춰 선택하기
- 발볼이 넓다면 → 알트라 Lone Peak 7 (넓은 토박스 제공)
- 발목이 약하다면 → 미드컷 이상 모델 선택 (예: 살로몬 일부 모델)
- 낮은 아치를 가졌다면 → 쿠셔닝이 충분한 모델 추천 (예: 호카)
결론
트레일런 운동화를 선택할 때는 단순히 해당 브랜드의 인지도나 디자인보다 러닝 코스 환경, 본인의 달리기 스타일, 발 모양 등을 최우선으로 고려하는 것이 중요합니다. 브랜드마다 특장점이 다르므로 자신의 니즈와 상황에 맞는 신발을 선택하는 것이 최상의 러닝 경험을 위한 첫걸음이 될 것입니다. 장비 의존도가 높은 트레일런을 즐기기 위한 첫걸음, 바로 운동화입니다.
