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죽을 뻔 했다... 서울신문 하프마라톤, 땡볕 속 21km 생존기 🔥 2025 서울신문 하프마라톤 | 지옥의 태양 아래 21km 생존기 📌 목차1. 부상 회복과 기대, 그리고 경기장으로2. 주차지옥, 예열도 못한 채 출발선으로3. 3km 만에 깨달았다, 오늘은 ‘그날’이다4. 땀이 아니라 생명력이 빠져나가는 기분5. 죽음의 업힐, 그리고 거짓말 같은 100m6. 기록보다 소중한 것, 살아서 돌아온 나 1. 부상 회복과 기대, 그리고 경기장으로지난겨울, 나는 꾸준히 마일리지를 쌓았다. 수없이 반복된 인터벌과 LSD, 그리고 회복조깅.무릎 통증으로 고생했던 몇 달이 지나고, 드디어 몸이 제 컨디션을 찾았다는 확신이 들었을 때, 나는 ‘서울신문 하프마라톤’에 등록했다.2025년 5월 17일 토요일 아침. 설렘 가득한 마음으로 출발했다. 기록 경신은 물론, 나 자신을 확인.. 2025. 6. 2.
폭염에도 러닝 포기 못해? 여름 러너를 위한 생존 전략 8가지 🔥 한여름 햇빛 아래에서도 안전하게!여름 러닝 생존 가이드💡 요약:여름 러닝은 심폐지구력 향상에 큰 도움이 되지만, 체온 상승, 탈수, 열사병 등 위험 요소가 많습니다. 본 글에서는 여름 러닝 시 꼭 알아야 할 팁과 주의사항, 체력 유지 전략까지 총정리합니다.📌 목차1. 여름 러닝, 왜 조심해야 할까?2. 러닝에 적절한 시간대3. 옷차림과 장비 선택4. 수분 섭취 및 전해질 관리5. 페이스 조절과 훈련 강도6. 자외선 차단과 피부 보호7. 쿨다운과 회복 전략8. 여름 러닝 체크리스트1. 여름 러닝, 왜 조심해야 할까?기온이 30도 이상으로 올라가는 여름철에는 체온이 급격히 상승하면서 열사병, 탈수, 일사병 등의 위험이 동반됩니다. 특히 햇빛이 강한 오후 시간대에는 도로 표면 온도가 50도 이상까지 .. 2025. 5. 21.
손흥민 협박 사건 정리 – 초음파 사진, 금전 요구, 그리고 고소까지 ⚖️ 손흥민 협박 사건, 시간대별 정리연인 관계, 초음파 사진, 금전 요구, 고소까지… 지금까지 밝혀진 사실만 정리했습니다.📌 사건 개요: 손흥민과 A 씨의 관계는 어떻게 시작되었는가?2023년 하반기, 손흥민 선수는 여성 A 씨와 사적인 연인 관계를 맺었던 것으로 알려졌습니다. 이 관계는 비공식적이었으며, 이후 A 씨가 임신을 주장하며 사건이 시작됩니다.🍼 A씨의 임신 주장과 금전 요구2024년 6월, A 씨는 초음파 사진을 첨부해 임신 사실을 주장했고, 언론에 공개하겠다는 취지로 3억 원을 요구했습니다. 손흥민 측은 사생활 유출을 우려해 비밀유지각서와 함께 해당 금액을 지급한 것으로 보도되었습니다.💰 추가 협박 시도와 남자친구 B 씨의 개입2025년 3월, A씨의 남자친구 B 씨가 등장해 7천만.. 2025. 5. 19.
드디어 돌아온 손흥민! 토트넘 vs 맨유 유로파 결승전 미리보기 ⚽ 유로파리그 결승전 미리 보기토트넘 vs 맨유, 손흥민 복귀전이 될까? 팬들의 기대와 두 팀의 운명을 가를 대결이 코앞입니다.📌 목차1. 준결승 요약 리뷰2. 손흥민 복귀 상황3. 결승 일정 및 장소4. 전술·전망 분석5. 팬 반응과 비하인드6. 생중계 시청 링크1. 🥅 준결승 리뷰2025년 UEFA 유로파리그 준결승전에서 토트넘은 노르웨이의 복병 보덜/클림트를 상대로 1·2차전 합계 5-1이라는 압도적인 승리를 거두며 결승에 올랐습니다. 특히 후반 중반 솔란케의 골과 페드로 포로의 추가골로 기세를 이어갔고, 손흥민이 결장한 가운데에서도 조직력으로 똘똘 뭉친 모습이 인상적이었습니다.한편 맨체스터 유나이티드는 강호 빌바오를 상대로 1차전에서 4-1 대승을 거둔 뒤, 2차전에서는 3-1로 승리해 7-2.. 2025. 5. 12.
출전 명단 실종… 손흥민, 그가 사라진 이유를 아는 이는 없다 🔥 요즘 손흥민, 왜 계속 결장 중인가?2024-25 시즌 막바지, 손흥민이 갑자기 경기에 나오지 않고 있습니다. 구단도, 감독도 명확한 입장을 내놓지 않고 있고, 손흥민 본인도 최근 언론 노출을 꺼리는 듯한 모습입니다. 팬들은 의심하고, 언론은 조심스럽고, 진실은 오리무중입니다.📌 목차1. 손흥민 결장, 공식 입장은?2. 감독과 구단의 애매한 발표3. 손흥민의 침묵, 무슨 의미일까?4. 팬들의 의심과 반응5. 결론 및 전망1. 손흥민 결장, 공식 입장은?토트넘의 앤지 포스테코글루 감독은 손흥민의 결장 사유에 대해 “발 부상에서 회복 중”이라는 짤막한 설명만 남겼습니다. 문제는 이 부상이 언제, 어떻게 발생했는지 아무도 모르고 있다는 점입니다. 최근 경기에서 큰 충돌이 있었던 것도 아니고, 연습 중 .. 2025. 5. 4.
🏃‍♂️6개월 차 러너의 고민- 장거리 러닝 후 피로감, 왜 계속될까? 💡 장거리 러닝은 늘었는데, 왜 이렇게 피곤할까요?6개월 차 런린이의 솔직한 러닝 체험기와 피로 극복 노하우📌 목차1. 런린이 6개월 차, 어디까지 뛰어봤니?2. 러닝 후 피로, 단순한 '운동 부족'일까?3. 러닝 피로의 원인: 과학적으로 접근해 보자4. 체력 vs 회복력: 당신은 무엇을 키우고 있나요?5. 회복력 떨어지는 러너의 공통 특징6. 실전 회복 전략: 러닝 피로를 줄이는 방법7. 추천 루틴: 회복력을 키우는 주간 계획8. 마무리하며: 달리는 것보다 쉬는 법을 배우자1. 런린이 6개월차, 어디까지 뛰어봤니?러닝을 시작한 지 6개월이 지났습니다. 처음에는 3km조차 벅찼던 저였지만, 지금은 15km, 20km 이상도 무난하게 달릴 수 있게 되었습니다. GPS 워치를 통해 거리, 페이스, 심박수.. 2025. 5. 2.
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