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🏃‍♂️ 민통선을 달리다, 2025년 DMZ 평화마라톤 10km 완주 후기 🕊️ 민통선 안을 달리는 단 하나의 마라톤2025년 4월 20일, 파주 임진각 평화누리공원에서 2025년 DMZ 평화마라톤이 열렸습니다.민간인 통제구역(민통선)을 직접 달릴 수 있는 유일한 대회. 그 특별한 장소만으로도 의미 있는 경험이었습니다.🎽 기념품 퀄리티는 단연 최고 대회 일주일 전 도착한 참가 키트에는 기념 티셔츠, 모자, 러닝 양말, 로션과 선크림, 배번표, 안내 책자까지 포함되어 있었습니다.구성은 물론 품질까지 훌륭했고, 여러 대회를 다녀본 입장에서 가성비 최고라는 말이 아깝지 않았습니다.🌙 잠 못 든 전날, 그리고 새벽의 출발 전날엔 일찍 자려했지만 결국 새벽 2시경 잠들었고, 5시 30분 기상 후 스트레칭과 식사를 마치고 출발 준비를 했습니다. 차에 기름이 없어 주유소에 들른 소소한.. 2025. 4. 21.
🏃‍♂️ 러닝으로 10kg 감량한 진짜 후기 – 정체기 극복까지!! “러닝 하면 정말 살이 빠질까?” 많은 사람들이 다이어트를 결심하면서 가장 먼저 떠올리는 운동이 바로 ‘러닝’입니다. 하지만 막상 시작해 보면, 처음엔 잘 빠지다가도 어느 순간 정체기가 오고, “이게 맞는 걸까?” 하는 의문이 들기도 하죠. 오늘은 저의 실제 경험을 바탕으로, 러닝이 체중 감량에 얼마나 효과적인지, 그리고 어떻게 해야 더 건강하게, 꾸준히 다이어트를 이어갈 수 있는지 이야기해보려 합니다.💡 목차1. 러닝이 다이어트에 효과적인 과학적 이유2. 실제 러닝 다이어트 성공 스토리 (나의 이야기)3. 러닝 시 칼로리 소모량은 얼마나 될까?4. 정체기 극복을 위한 식단 병행 전략5. 러닝 다이어트, 이렇게 시작해보세요1️⃣ 러닝이 다이어트에 효과적인 과학적 이유러닝은 가장 대표적인 유산소 운동으로.. 2025. 4. 19.
🏆 2024-2025 UEFA 챔피언스리그 4강 대진과 팀별 분석 이강인이 드디어 유럽 최고의 무대, 꿈의 무대인 챔피언스리그 4강에 섰습니다.프랑스 명문 파리 생제르맹(PSG)의 유니폼을 입고, 잉글랜드의 강호 아스널과 맞붙게 되었죠. 지금 이 순간, 한국 축구 팬들에겐 이보다 더 설레는 대진이 있을까요? (제발.. 출전하길 바랍니다.) 4강 대진표아스널 vs 파리 생제르맹 (PSG)FC 바르셀로나 vs 인터 밀란 🗓️ 경기 일정 (한국 시간 기준)1차전4월 30일(수) 오전 4시 – 아스널 vs PSG5월 1일(목) 오전 4시 – 바르셀로나 vs 인터 밀란2차전5월 7일(수) 오전 4시 – PSG vs 아스널5월 8일(목) 오전 4시 – 인터 밀란 vs 바르셀로나 📡 중계는 어디서?👉 SPOTV NOW (스트리밍)👉 SPOTV (TV 중계)👉 UEFA 공식.. 2025. 4. 19.
JUNG HOO LEE 이정후, 폭발적인 현지 반응!! JUNG HOO LEE, 미국 야구의 중심에 서다.2025년 메이저리그 시즌이 개막한 지 얼마 되지 않았지만, 샌프란시스코 자이언츠의 외야수 이정후는 이미 미국 야구계의 중심에 섰습니다. 그의 눈부신 활약에 현지 매체와 팬들, 동료 선수들까지 찬사를 보내고 있습니다.이정후의 메이저리그 진출 배경부터 최근 경기 성과, 그리고 주말 경기 일정까지 자세히 살펴보겠습니다.🧭 메이저리그 진출과 계약 조건 이정후는 2023년 12월, 샌프란시스코 자이언츠와 6년 총액 1억 1,300만 달러(약 1,484억 원)의 계약을 체결하며 메이저리그에 입성했습니다.이는 한국인 포스팅 선수 중 역대 최고액으로, 그의 가치를 입증하는 계약이었습니다.🔥 시즌 초반 눈부신 활약 2025년 4월 14일 뉴욕 양키스와의 경기에서는 .. 2025. 4. 18.
⚽ 2025년 AFC 챔피언스리그 8강 일정 및 광주FC 중계 안내📺 2025년 AFC 챔피언스리그 엘리트, 한국 축구팬들에게 특별한 팀이 하나 있습니다.바로, 광주 FC 광주 FC는 이번 시즌 AFC 챔피언스리그 조별리그에서부터 끈질긴 경기력으로 팬들의 눈도장을 찍더니, 16강전에서는 일본의 강호 요코하마 F. 마리노스를 상대로 극적인 2-1 승리를 거두며 8강 진출에 성공했습니다.이 승리는 단순한 1승이 아니라, 광주 FC 창단 이후 첫 아시아 챔피언스리그 8강 진출이라는 상징적인 성과였습니다. 특히 후반 막판까지 흔들리지 않는 집중력과 조직적인 수비, 빠른 역습은 K리그 대표팀다운 저력을 보여준 장면이었습니다. 그리고 이제, 광주 FC는 사우디아라비아의 전통 강호 알힐랄과의 일전을 앞두고 있습니다. 중동 클럽 축구의 자존심과 한국의 돌풍 광주 FC가 맞붙는 이번 경기.. 2025. 4. 18.
무한도전 20주년 기념 마라톤 'Run with 쿠팡플레이' 📝 참가 신청 방법신청 시작일: 2025년 4월 11일(금) 오후 8시신청 방법: 쿠팡플레이 모바일 앱에서 신청 가능 (쿠팡 와우회원 한정)참가비: 3만 원 (예정)👉 쿠팡플레이 앱에서 신청하기 📅 행사 개요일시: 2025년 5월 25일(일) 오전 8시장소: 서울 여의도공원코스: 10km 순환형 코스주최: MBC 모스트267, 쿠팡플레이🏃‍♂️ 마라톤 특징무한도전 명장면 오마주 포인트: 코스 중간중간에 무한도전의 명장면을 재현한 포인트 설치체험형 부스: 다양한 체험형 부스 마련포토존: 무한도전 테마의 포토존 설치🎁 레이스팩(Race Pack) 구성 안내참가자 전원에게는 아래와 같은 기념품이 담긴 레이스팩이 제공됩니다:무한도전 기념 티셔츠 (사이즈 선택 가능)공식 참가 번호표(BIB) 및 기록 태.. 2025. 4. 18.
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